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猫背は胸に悪い!今から実践できるバストアップに効果的な姿勢

      2015/08/24

1591bf00de2f1db15e47e0a980a5fda5_s普段の生活で少し気を付けるだけで、バストアップ効果がアップする方法があります。
それは“正しい姿勢”です。
意識をしていないと猫背や姿勢の悪くなってしまう方、多いですよね。

姿勢とバストアップの重要な関係についてご紹介していきたいと思います。

猫背がバストへ与える悪影響とは

体全体の血行が悪くなる

血液には体の中で栄養分を、それぞれの臓器などに送ってくれる役割があります。
なので血行が悪くなってしまうと、バストへまで栄養も運ばれにくくなってしまうのです。
これではせっかくバストアップを考えて摂取した食事も、効果が半減してしまいます。
なので、血行を良くする為にも正しい姿勢を心掛けましょう。a8a9b1fbe247e9f7daec4a128fc801b2_s

バストアップに重要な胸の周りにある筋肉がどんどん衰えてしまう

胸の大きい人はデコルテあたりが張っていますよね。
逆に姿勢も悪く胸の小さい人はデコルテに筋肉が少なく、骨が協調されている様な方もいます。
姿勢を正すと胸の周りの筋肉も緊張する為、過度な運動などをしなくても大胸筋を鍛える事ができるのです。

それなら姿勢を直そう!と思って意識しても、綺麗に歩くのは中々難しかったりします。
猫背の人にいきなり「背筋を伸ばして歩いてみて!」と言っても慣れていない為、周りの人から見ると滑稽な姿になるのは想像できますよね。
いきなり綺麗な姿勢で歩くのは難しいという方でも、座り方から姿勢を正す事ができます。
そこで、今からでも実践できる簡単な方法をご紹介します。

姿勢を正す椅子の座り方

2d1d8e38c1593d1b4b573cda92136695_sお尻は背もたれにつけず、椅子の半分程の所へ浅く座ります。
あごをひくと自然に背筋も伸びるので、あごを少し手前にひく事を意識してください。
成人の頭の重さは約5キロもあるそうなので、重たくてつい後ろに行きがちですがバストアップの為に頑張って支えましょう。
肩は力を入れない程度に、なるべく外側になるようにキープしましょう。
これだけで、胸が前に張っている状態になります。

姿勢を正す事はバストアップへの近道です。
体にも良い影響がたくさんあるので、実践してみる価値はありそうですね。

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